淡菜可治肾虚等多种男科症状 男人补肾吃什么

　　补肾常常与壮阳联系在1块，是否是意味着多吃温阳的食品，就可以补肾呢？选择阴阳偏性不明显的食品为好。例如体质是肾阴不足，补阳其实不能对症，此类人群的重点并不是补充温阳食品，而需要滋阴。针对大众人群的补肾，他建议可以选择补肾津的平和质食品，如枸杞子、核桃、冬虫夏草、肉苁蓉等。

　　年轻人补肾，除可以选用平和质的食品以外，还要重视找到病因，以攻补肾。例如由于湿邪太重伤肾的行动，要通过化除湿邪来到达改良体质、养肾的目的。

　　保养肾脏的饮食技能

　　1、平时每餐的饮食，鸡肉、猪肉或鱼肉选择1样就足够了。

　　2、蛋与豆制品也可取代肉类，蛋菜中有蛋类或豆制品时，肉类的摄取量应适当减少。

　　3、将单调的面食丰富化，如：阳春面加1个茶叶蛋或卤干，再加1盘炒青菜或海带来取代1盘大肉炒面，可减少肉类，增加蔬菜的摄取。

　　4、吃火锅时多放些蔬菜，如：香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除牛羊肉外，海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类，要适当食用。

　　5、均衡饮食，避免营养不良造成机体免疫力降落，减少生病的机会，可间接避免侵害肾脏。

　　男人补肾可以吃这些食品

　　虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强健身体增强性功能。

　　泥鳅--泥鳅含优良蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调理性功能有较好的作用。泥鳅中含1种特殊蛋白质，有增进精子构成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　驴肉--驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是1种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可医治阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优良蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　鹌鹑--鹌鹑俗语说“要吃飞禽，还数鹌鹑“。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，1向被列为野禽上品。鹌鹑肉不但味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强健作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补5脏，益精血，温肾助阳“男子常常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气比较好的“还原剂“。阿拉伯人在婚礼头几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美 满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚饭煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活频 繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。