遗精患者如何加强自我的保健

在众多男性病症中，遗精是常见的一种，目前治疗遗精病症的方式有较多种，患者就医治疗的时候一定要根据个人情况选择合适的治疗方式进行治疗，除此之外平时的自我保健也很关键，下面就遗精患者如何加强自我的保健进行讲解。

1、建立正常与有规律的生活习惯。建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，掌握科学的性知识，驱散集中于性问题上的重视力，尽力将自己从沉缅在相关性的问题中解脱出来。培养好的乐观情绪，要明确，生气并不能解决问题。要重视休息,调节工作、生活所带来的压力。调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一点儿锻炼，问题会慢慢好起来的。

2、清淡饮食，饮食尽量清淡，少沾烟酒，宜口服生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等。

成年的男性朋友每个人都会经历过遗精，偶尔的遗精不是什么病，要是是长期性的频繁遗精就须要诱发你的重视，已婚的男士朋友要是婚后呈现频繁遗精的话就须要尤其重视了，这往往是病态的表现，婚后遗精或许提示男性存在着某种病症。加重的话可影响生育，下面给大家讲讲婚后遗精的因素，以便诱发各位男士朋友的重视。

男性婚后遗精的因素主要为：

1、生殖泌尿病症。生殖病症的呈现对男性的生理会有一定的影响，尤其当男性存在包茎、包皮过长、尿道炎、精囊炎、前列腺炎等泌尿生殖器异常时候，局部炎症或是病变会不正常的对性器官形成刺激，长时间如此使得性器官充血水肿，很容易诱发自发勃起而引发遗精。

2、身体过于虚弱。中医认为，造成男性梦遗的因素主要为肾虚为内因，客邪为外因，也可因为心理因素而造成遗精。而这些情况常常可包括有新婚纵欲，劳累过度、营养不足、处于病症恢复期等身体体质较弱的情况。

龟头炎、节制性生活，戒除手淫。少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物，羊肉、狗肉等热性的食品，不宜盲目的口服具有强壮兴奋性质的药物。

4、睡前要温水清洗外阴，不宜使用烫水，能够最大限度的避免遗精。

5、睡觉时取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧。被褥不能过厚，过暖，被上不可覆盖衣物，加重压力。内裤不宜过紧。