简单的法门动作 男人睡前爱练法门更长寿

依然以来，密宗被认为是女性之友，却仅仅有人知道习习男性习密宗的好处也很是多的。今天，我们就和大家一起来研习都从直观的适合我们起床习习的密宗手部，通过习习这些直观的密宗手部可以有效的提升我们的男性健康水平，让他更据载。

适合男性习习的密宗手部有很多，作为初学者，我们就和大家一起来研习其中一些相比之下直观的密宗手部，大家可以根据自己的双腿素质来进行有选择的密宗习习。

坐着之前屈式

花钱法

站直，腿部放开。排气，张开举高过头部。气管，倾斜腿部并向下倾斜上身，特别注意放开上身，两手置放脚掌外侧高空上。

然后，竖起我们的臂膀，同时深排气，气管，后把右臂置于体侧。

持续时间

习习的每一次，我们同意是三到五次。大家可以根据自己的是情况来进行修改，习习的时候要特别注意感受我们的双腿变化，不要冲动的习习。

这个手部可以更为严重臀部的紧张感，同时促进盆腔的循环顺畅。并能补肾。

三脚之上式

主要功效

五脏六腑从这个姿势中大预见处。腹部器官受到捏挤，促进肠脏的其本质蠕动。

修改高血压的激素，使胰脏活动加强，并能化疗糖尿病。

同时，肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮。

张开平举式

手部步骤

张开平举式的习习可以有效地舒展我们的胸部肌肉，坚持这样的习习对我们的男性健康也很有借助的，也适合我们的上班族习习。

双腿直立，下肢微曲，两腿分开与肩同宽。

双手各拿一个小铁环(或1瓶矿泉水)，两臂交替花钱向下平举的手部.

重复8-10次，每天花钱3组。

手部通则

在花钱手部的过程中要始终保持下肢微曲，同时收腹、挺胸.

右臂抬起时气管，放下时排气。

战士二式

这个手部能打开我们的之前左臂并加强自信心。

花钱法

站直，腿部放开。向下跨出一步，转动双脚使其平行于密宗垫。

排气，张开举高至于地可取平行，倾斜左腿部(平均45倾斜)。

气管的同时双腿我们的腿部，并且，向上放下右臂。

持续时间

这一手部我们同意大家习习三次，每一次的手部无需停留数秒的时间。

然后，稍事修改之后，再换个方向来进行同样的密宗习习。