如何尽量避免遗精

日常生活里面,遗精是成年正常的内分泌现象,遗精是就是指成年没有二自行漏出的现象。相比青少年时期的成年大体上都发生过遗精，但是有些成年遗精过于频繁，那可能就有情况了，必须要加以控制。那么，下面一起来了解下如何避开遗精？

1、提肛锻炼每晚临睡前坐在床上收缩，其高难度仿佛苍大便的仿佛，一一想到20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，高难度夙柔和缓慢而有节奏。

2、泡茶疗律取手掌相对，磨擦发热后，在臀部至骶肋骨上下推擦100次;用手就是指按压脊柱的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

3、坐姿收腹坐姿位，左手双脚在头后，然后上体和两腿同时不断上举，使双手和两足尖在躯干上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天常在可各进行1次。每次可想到24～32次，随着腹肌自我意识的加强，段落每一次可逐步提高。

4、热水洗浴针对遗精的症状治疗，可以每天洗热水浴1次，或每晚临睡前用热水消毒外阴2～3分钟，这样可降低官能中枢神经系统的兴奋度。

5、半蹲站桩挺胸吊腰，屈膝半蹲，胸部挺直，眼视前方，左手前平举(人格里面仿佛两手握重物，想尽办律前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，想尽办律往内夹，使腿部、下躯干及臀部保持倾斜度紧张，接下来半分钟后复元。每天常在各想到1回，每一次自便。

6、自我泡茶律。可以用你的双手，手就是指分别依顺时针与逆时针方向一一轻轻泡茶脾穴（躯干褶右侧2就是指）和肾俞穴（臀部最细处的颈部、第二腰椎棘突下旁开3就是指处），通过泡茶这两个穴位，这样就可以帮助你相应和改善官能的功能。

7、热水消毒律。不一定在气温和环境并不需要的情况下，每天晚上在睡着在此之后到时用热水，然后再用热水消毒外阴几分钟，这样就并能降低官能中枢神经系统的调谐。在刚开始的时候，消毒的时间不要过长，体质虚弱者千万不要用这方律。